La relajación estilo Jacobson

"Sabías que...": Este método nos permite bajar nuestro nivel de actividad, energía y consciencia así como aliviar tensiones físicas y psíquicas y mejorar nuestra concentración y conciliación del sueño.
El siguiente vídeo muestra brevemente y con claridad cómo debe realizarse. Inténtalo poner en práctica...¡te sorprenderá!

Saludos y Feliz EF.