¡¡¡Chic@s!!! ¿Habéis salido a hacer ejercicio un rato...una pachanguita con l@s amig@s, una ruta senderista o en mountain bike, un partidito de pádel, una sesión dura de aerobic o fitness?...pero no tenéis una bebida isotónica a mano que os reponga del esfuerzo, os hidrate y aporte sales minerales para no "venirse abajo". ¿Qué hacer?...
...La solución es más fácil de lo que piensas. Tú solit@ puedes crearte tu propia bebida isotónica casera y "customizarla" a tu gusto.

Con esta receta, sólo necesitas un limón para crear tu propia bebida isotónica casera
Ingredientes:
- El zumo de 1 ó 2 limones.
- 1 litro de agua.
- Una cucharada grande de miel.
- Un pellizco de sal marina.
- Un pellizco de bicarbonato sódico.

Mezcla bien todos los ingredientes en una botella y deja que se disuelva bien la miel.
Es conveniente beberla fresca ya que los líquidos fríos abandonan antes el estómago y así se evita la sensación de hinchazón.

Saludos y Feliz EF.