¡¡¡Hola chic@s!!! Hemos estado hablando en clase de la fuerza como CFBásica y de sus tipos. Para que os resulte más fácil distinguir éstos, tened presentes 2 índices que son la carga y el tiempo o número de repeticiones.
Así, podemos distinguir como actividades o ejercicios de fuerza velocidad aquellos en los que la carga es baja (0—15% de nuestro test de fuerza máxima y la velocidad de ejecución muy alta o número de repeticiones).
Actividades o ejercicios de fuerza resistencia ( aquellos con una carga entre el 20—80% y una velocidad intermedia o número de repeticiones).
Y actividades o ejercicios de fuerza máxima (aquellos entre el 80—100% de carga y velocidad lenta o bajo número de repeticiones).
Saludos y Feliz EF. 😉💪
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