Mi cuerpo y el movimiento.2° ESO.

¡Hola chic@s! Como comenté en clase, nuestro organismo dispone de varios sistemas y aparatos que nos aportan todo lo necesario para nuestra actividad diaria. Entre estos, podemos destacar el sistema digestivo, nervioso, circulatorio y los aparatos respiratorio y locomotor. Todos son muy importantes pero hoy nos centramos en el aparato locomotor pues es la base de nuestra capacidad de movimiento.
Este está formado por la musculatura y los huesos y articulaciones. En el siguiente vídeo podéis conocer más:
Vídeo n°1.
Vídeo n°2 .

 



Saludos y Feliz EF. 😉

La importancia del Calentamiento. 3º ESO.

   Ya sé que puedo ser muy pesado con la tarea de calentar en clase pero existen motivos más que suficientes para no saltárselo. 2 muestras de ello son:

¿Por qué es importante realizar calentamiento?

Queda claro pues.🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃

Saludos y Feliz EF. 😉👍

Nuevo Carné "Devora Kms."

¡¡¡Hola chic@s!!!

    Este curso vamos a iniciar una nueva aventura para fomentar la práctica de ejercicio y se trata de un carné de devorakilómetros. Se puede acumular distancia tanto caminando, como corriendo o montando en bici. Cada km acumulará puntos que acumulan positivos en Educación Física...
Para controlar la distancia recorrida podéis emplear alguna de estas apps en vuestro smartphone: Endomondo, Runtastic, Sportactive,Sports tracker, Running tracker,...

¡¡¡Animaos!!! Nunca hacer ejercicio fue tan rentable y gratificante...

Saludos y Feliz EF. 😉👌

La Fuerza y sus tipos.

La Fuerza y sus tipos.

¡¡¡Hola chic@s!!! Hemos estado hablando en clase de la fuerza como CFBásica y de sus tipos. Para que os resulte más fácil distinguir éstos, tened presentes 2 índices que son la carga y el tiempo o número de repeticiones.
Así, podemos distinguir como actividades o ejercicios de fuerza velocidad aquellos en los que la carga es baja (0—15% de nuestro test de fuerza máxima y la velocidad de ejecución muy alta o número de repeticiones).

Actividades o ejercicios de fuerza resistencia ( aquellos con una carga entre el 20—80% y una velocidad intermedia o número de repeticiones).

Y actividades o ejercicios de  fuerza máxima (aquellos entre el 80—100% de carga y velocidad lenta o bajo número de repeticiones).

Saludos y Feliz EF. 😉💪