Tal y como os expliqué días atrás en clase, una de las principales tareas y competencia a adquirir es la de saber básicamente organizar y estructurar nuestro propio entrenamiento o actividad física.
Para ello, hay que saber diseñar un calentamiento, organizar el trabajo de una sesión y estructurar el trabajo de una semana, quincena y mes.
Para ello, es imprescindible que leáis el tema 1 y anoteis todas vuestras dudas.
La tarea que me tenéis que hacer desde aquí consiste en añadir un comentario en el que incluyáis dos ejercicios y dos juegos que sirvan para desarrollar la resistencia, otros dos juegos y ejercicios que mejoren la fuerza, otros dos juegos y ejercicios que mejoren la velocidad y otros dos ejercicios y juegos que mejoren la flexibilidad.
Ánimo!!!
Saludos y Feliz Educación Física. 😀👍
Resistencia:
ResponderEliminar·ejercicios: correr y hacer bici
·juegos: el pilla pilla y el pollito inglés en una larga distancia
Fuerza:
·ejercicios: pesas y sentadillas para la fuerza de las piernas.
·juegos: levantar bancos entre dos personas o hacer competiciones de flexiones en bancos.
Velocidad:
·ejercicios: hacer varios springs mientras corremos a un ritmo normal y correr todos los días.
·juegos: rescompilla y hacer carreras entre amigos
Flexivilidad:
·ejercicios: estirar los brazos y tórax y estirar las piernas
·juegos: hacer yoga y natación para estirar brazos y piernas.
positivo extra por ser la primera jajajaja
Crack Nerea. 😄👍
EliminarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarResistencia:
ResponderEliminarEjercicio: hacer bicicleta y footing.
Juego: pilla pilla y carrera constante.
Fuerza:
Ejercicio: levantamiento de pesas y dominadas.
Juego: pases con pelotas de 5kg y flexiones con pesas en la espalda.
Velocidad:
Ejercicio: hacer varios spring durante una carrera constante y aumentar el ritmo de carrera una o dos veces en semana.
Juego: pañuelito y relevos por parejas.
Flexibilidad:
Ejercicio: estirar brazos y piernas.
Juego: yoga y el limbo.
Crack Pablo. 😉👍
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